Hoje eu quero falar de algo muito sério com você, leitora que me acompanha sempre, e com você que chegou ao blog agora. Outubro é o mês oficial do combate ao câncer de mama e eu nao poderia deixar de falar disso aqui, já que o blog se dedica, entre tantos assuntos, a falar de … Continuar lendo
Arquivo da categoria: Dicas de Saúde
Fruteira de parede – decoraçao e praticidade
Eu acho que todo o esforço (desde que sem riscos para a saúde) é válido quando você decide ter uma alimentaçao saudável. E algumas coisas, até que se tornem hábitos, nós precisamos dar uma forcinha. Hoje eu vou dar uma dica pra você que precisa mais do que frutas e verduras na geladeira. Precisa olhar … Continuar lendo
Acabou a desculpa – Agora tem suco detox pra vender
Eu sempre recomendo o suco detox pra vocês porque ele tem uma série de benefícios e entre eles está o auxílio no processo de emagrecimento. Embora seja um suco super simples e rápido de fazer, muita gente acaba ficando com preguiça de fazer diariamente ou nao tem tempo mesmo. Se você está nesse grupo, eu tenho uma … Continuar lendo
Minha dieta pós-ferias
Impossível nao engordar depois das férias ou de uma viagem, ainda que curta né? Eu também passo por isso e vou te falar: eu viajo sem neuras. Pra mim, uma das grandes diversoes de uma viagem está em saborear alimentos diferentes e na liberdade de comer o que tiver vontade. Entao, eu nao coloco regras … Continuar lendo
Como organizar e aproveitar melhor os espaços da sua cozinha
Ultimamente ando bem envolvida com decoraçao. Nao apenas porque gosto do assunto mas como vocês sabem, eu mudei recentemente de apartamento e estou naquele processo delicioso de mobiliar a minha casa, já que o apartamento onde eu morava antes era mobiliado. Geralmente quando a gente pensa em decoraçao, pensa em como deixar os ambientes bonitos, … Continuar lendo
Dicas para nao engordar no inverno
Já reparou como a nossa fome dobra no inverno? Isso acontece porque o nosso corpo gasta mais energia para manter a temperatura do corpor estável. Gasto maior de energia é = pratos maiores e às vezes, uns quilinhos à mais no final da estaçao. Fora engordar, essa mudança na sua alimentaçao pode trazer alguns problemas de … Continuar lendo
Pílula mágica para a Obesidade
O que mais tenho lido desde que a coluna #desembucha estreou aqui no blog é o quanto seria bom se houvessem soluçoes mágicas, rápidas e milagrosas para emagrecer. Eu também acho, viu? E como muita gente pensa a mesma coisa, a Coca-Cola criou a campanha “Magic Pills” – as pílulas mágicas para a obesidade. A … Continuar lendo
Aprenda a pensar como uma pessoa magra
Sempre falo pra vocês que a atitude e força de vontade sao o segredo para manter uma vida leve e saudável, atingindo o peso desejado. Antes de mudar a rotina, é preciso mudar o pensamento. Fazer o corpo entender que é dominado pela mente e nao o contrário. Entao, pra ter o sucesso que a … Continuar lendo
Alimentos que controlam a ansiedade e nao engordam
Nao é novidade pra ninguém que a ansiedade engorda. Isso acontece porque o organismo reage aumentando os níveis de cortisol, o hormônio que multiplica as células de gordura e descontrola o apetite, fazendo com que a gente ataque os carboidratos e os doces, porque eles estimulam a produção dos hormônios do prazer. O resultado disso? … Continuar lendo
Sou viciada em doces. E agora?
Tem muita gente disposta a emagrecer que nao vê dificuldade em reeducar a alimentaçao desde que isso nao afete o consumo de doces. Eu era uma dessas pessoas. O nutricionista poderia tirar tudo de mim, menos aquela sobremesa depois do almoço. Mas o meu problema maior era que eu era viciada em açúcar. Nunca fui … Continuar lendo